Ses Oynatıcısı
00:00
00:00
00:00
Podcast: New Pencerede Oynayın | İndirmek
Abone Ol: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
En son videolarım
Koşmak veya dışarıda yürümek için yüz maskesi ipuçları
Koronavirüs salgını sırasında dışarıda koşmak veya yürümek için yüz maske ipuçları. Maske ile bir anlaşma ve koşucular için en iyi seçenekler giymeniz gerekiyor mu?
Daha fazla video
0 saniye 7 dakika, 15 saniye
Sıradaki
6 Ağustos’tan podcast özetleri
07:26
Canlı
00:00
08:21
07:15
Bugün Cesar Villagran ile koşuyoruz ve ilk yarı maratonu hakkında her şeyi sohbet ediyoruz. Hava durumunun normalden çok daha sert olması gerektiğinden, yarışında ne giyeceğini soran Instagram çevrimiçi videolarımdan birine girdi. Tam olarak nasıl gittiğini görmek için ona uydum ve 13.1 mil koşmak için bu eğitim yolculuğunu paylaşmasını istedim.
Son birkaç yılda 60 pound kaybetti, yılda ilk 10k ila yarım maratonunu koşturdu, Harvey Kasırgası sırasında koşamadı ve hastalandı, bu da uzun süre koşmak anlamına geliyordu – hepsinden bahsediyoruz Bu kadar fazlası!
Temellere geri döndü ve yeni koşucuların yanı sıra tecrübeli ve yeni koşucular için çok sayıda mükemmel hatırlatıcıya geri döndü. Benzer deneyimleriniz varsa yorumlara girin.
Isınmak:
Bu hafta sonu PCRF yarı maratonu koştu. Pediatrik Kanser Araştırma Çalışması Vakfı’nın web sitesini tam olarak nasıl destekleneceği hakkında daha fazla bilgi için inceleyin.
Yarışımla ilgili notlar… yarış özeti yakında geliyor!
Sabahları acele eden kapıya parmağımı parçaladım. Şimdiye kadar korkuyorum ki ağrı için yüksek bir eşikim yok !! Zarar ettiğimde mide bulantısı ve baş dönmesi var – bu daha önce gerçekleşti. Böyle şeylerle tam olarak nasıl sunulacağını anlamam gerekiyor.
Günün Koşu Arkadaşı – Cesar’ın İlk Yarı Maratonu
Cesar, ilk yarı maratonunun geldiğini son zamanlarda Instagram çevrimiçi videosuna çekti. Ondan sonra onunla konuşmak istediğimi anlamasına izin verdim. Bir yıldan daha kısa bir sürede koşmaktan yarım maraton bitiriciye nasıl gittiğini tam olarak anlamak istiyorum!
Bu eğitim döngüsünün zorlukları = ilk yarı maratonuydu. Harvey Kasırgası, koşmayı imkansız hale getirdi ve o zaman temizleme çabalarına yardımcı olmak için gönüllü oldu. Hastalandı ve bir süre koşamadı. Teksas yaz aylarında eğitim. Sonra – süper soğuk bir yarış günü!
Cesar’ın ilk yarı maratonundan notlar…
Korkmayı korkutmayı kullandı. Ancak destekleyici iyi bir arkadaş, 10 bin yarış için bir grup eğitimine katılmaya motive etti. Oradan Houston Maratonunun bir parçası olan Aramco Yarı Maratonu’na gösterme güvenini kazandı.
Son 2 yılda 60 kilo verdi.
Bir eğitim grubu vardı, ancak onlara gerçekten ayak uyduramadı. Bu yüzden antrenörlerden ona kendi başına koştuğu gibi antrenmanları / koşuları sağlamasını istedi. Nihayetinde eğitmek için bir çalışma / yürüyüş tekniği kullandı.
Harvey Kasırgası, eğitimin ortasında vurdu ve neredeyse 2 hafta boyunca koşamadı. Bunun eğitimini ve zindeliğini tam olarak nasıl etkilediği hakkında sohbet ediyoruz.
Texas Warm’da ve o zaman bir kasırgada eğitim aldı, ancak yarış gününde süper soğuktu.
Büyük bir yarış yapmak – tonlarca insan, paketlenmiş Corrals’ın yanı sıra, ilk koşucular için silahın çıkmasından bir süre sonra potansiyel olarak başlıyor. -> Yakında bununla tam olarak nasıl sunulacağına dair ipuçlarına uyacağım!
Yarışlarda yerdeki her yerde kıyafetler ne var?
Amacı sadece yüzeydi – hem de önyargısında olan şey bu!
Sıradaki ne? ve daha fazlası!
Yarım maraton koşma yolunu paylaştığı için Cesar’a çok teşekkür ederim. Onunla Instagram – @Cesarv1127’den uyabilirsiniz.
Bu bölümden Runner Resources:
1. Sizin için doğru ayakkabıyı alın. Cesar New Balance Fresh Foam 1080’de çalışıyor
İşte kadın versiyonu New Balance Fresh Foam 1080
2. Kitabı okuyor – bir adam olarak düşünürken
3. Cesar’ın Instagram’ı burada inceleyin.
Podcast Ödülleri:
Buzlu kahve ve sıcak hava.
Kapıda parçalandığım için orta parmağım.
Mikrodalgada çörekler.
RER Soruları?
Koşma, beslenme, her gün yoga pantolonunu kullanma, yüksek sesle… ya da benim için başka bir şey var mı?
RER Podcast VM hattını arayın ve bir mesaj bırakın veya bana podcast endişesi ile bana runeatrepeat@gmail.com adresine e -posta gönderin.
Dinlediğiniz için teşekkürler!! Bir bölümü kaçırmamak için lütfen şov için kaydolun!
Run Eat Reve Podcast, ITunes ve Stitcher uygulamasında ücretsiz olarak sunulmaktadır.
Bana çalışma kitabını gönder
36SAVE
Paylaşmak önemsemektir!
36
Toplu iğnePaylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
