Bugün gerçekten en kötüyüm. Sanırım bugün koşmaktan dinlenme günü olduğu için bu sabah tuhaflığı benden çıkaramadım. Hızlı bir 30 dakikalık daha düşük vücut egzersizi yaptım ve sonra kahvaltı yaptım. İşte o zaman günün ilk başarısızlığım oldu …
Bir süre önce ekmek kızartma makinemi fırlattım çünkü fırında işleri tost için kullanabileceğimi düşündüm. Bu geçmişte iyi çalıştı. Her zaman müthiş değildir, çünkü orada durmuyorsanız soğuktan yanmaya kadar gevrekleşmeye gider.
En son videolarım
5 dakikalık koşu ısın
Koşucular için hızlı ısın. Koşunuzdan önce 5 dakika koşmak. Koşmaya nasıl hazırlanılır. Koşmadan önce ne yapacağınız için ipuçları
Daha fazla video
0 saniye 5 dakika, 34 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 2.
01:45
Canlı
00:00
08:21
05:34
Yanmış tostun sakıncası yok, ama bu tamamen kömürleşmişti. Boo.
Son ruloyu yaktığınızda nereye gidiyorsunuz? Saklanmak için dolaba (veya hala odanızın mahremiyetinde yer).
Gerçekten değil, başka bir şey yaptım ve bunu kediye vermeye çalıştım. Garip bir şekilde, süper yanmış ekmeğimi istemiyordu. Şok.
Günün geri kalanı üretkendi. Bir ton iş yaptım, birkaç iş yaptım ve hatta Vegas’ı bu kutuyu (Costco’dan) aldım.
Bu zamana kadar saat 16:00, akşam yemeği için çok erken ama açtım. Humus ile bazı şeker çırpı bezelye atıştırdım ama daha önemli bir şey istediğimi biliyordum. Mikrodalgaya bir dakika boyunca dondurulmuş bir tavuk külçesi koydum, üzerine fışkırdım ve yuttum. İçeri ortada biraz soğuktu, ama evet bu oluyor. Yemeğinizin dış kısmı süper sıcakken ama içi hala donmuş olduğunda nefret etmiyor musunuz?!
Birkaç ısırık daha soğuk yedim ama gerisini mikrodalgaya geri koymaya karar verdim. İşte o zaman ortanın sadece soğuk değil, aynı zamanda tamamen pembe olduğunu fark ettim. Çiğdi. Tavuk çiğ oldu!
Garip olduğunu düşündüm, ama belki sadece tavuk ve belki de sadece koyu et işlenmiş?
Meh. İkinci bir bakış atana ve tamamen çiğ tavuk olduğunu doğrulayana kadar büyük bir anlaşma olduğunu düşünmedim. Dondurulmuş tavuk külçeleri pişirilmez ve pişirilmesi gerekir.
Paketi dondurucudan çıkardım ve fark ettim – evet, önemli bir aptalca hata yaptım. Tamamen benim hatam, ama sadece mikrodalgada önceden pişirilebilir külçe olduklarını varsaydım. Monican’a gitmenin yolu.
Şimdi çiğ tavuk yedim ve salmonella ve süper hasta ve ölebilirim. Bütün gece koşularla (maraton türü değil) olabilirim. Bir somona dönüşebilir ve yarın yüzgeçlerle uyanabilirim (sanırım Salmonella aldığınızda olan budur).
Çok aptal olduğum için kendime çok kızgınım. Gerçekten hastalanabilirim. Şimdi gürlemeyi bekliyorum ve ne olacağını görüyorum….
Soru: Ne yapmam gerektiğini biliyor musunuz?
Hiç benzer bir şey yaptın mı?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
Bir günde ne yediğim – koşucular için
Bir günde ne yediğim – koşucular için
Bir koşucu tarafından bir günlük videoda ne yiyorum. Bir gün kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar yedim her şeyin yemek günlüğü. artı
Cesaret çağrısı ve cesaretlendirme ve koşma
Cesaret çağrısı ve cesaretlendirme ve koşma
Zamanı kontrol edin… Bugün ne yapıyorsun? Koşunuzla, dinlenme gününüzü, gücünüzü, köpek yürüyüşünü vb.
Sosyal Medya Podcast’inde birini nasıl ve neden takip edeceğiniz 110
Sosyal Med’de birini takip etmeyi nasıl ve neden takip edeceğinizIA Podcast 110
Instagram veya Facebook’ta takip etmeli misiniz? Neden. Ne zaman. ve sevgiyle nasıl takip edilmez. Kendi kendine bakım ve sosyal medyanız
Dinlenme günü sabah rutinim
Dinlenme günü sabah rutinim
Koşmaktan dinlenme gününde sabah rutinim. Ne yapıyorum, dinlenme gününde ne yiyorum ve diğer BTS koşu günü için
Köpeğimin yavrularınızla yürümek veya koşmak için sahip olması gerekir
Köpeğimin yavrularınızla yürümek veya koşmak için sahip olması gerekir
Köpek yürüyüşü olmalı. Köpeğinizle koşmak için dişli ipuçlarını istedin – işte en sevdiğim tasmaların bir listesi, col
Aslında ayağımı kırdım ve önyükleme rec’lerimi
Aslında ayağımı kırdım ve önyükleme rec’lerimi
Kırık ayak önerileri olmalıdır. En iyi yürüyüş botu, kırık ayakkabı, buz paketi, takviyeler ve aletler Yo’ya yardımcı olacak
⚡ Shareaholic tarafından
.
