İstediğiniz her şeye sahip olabilirsiniz
Dün gece iş yerinde buzlu kahve fincanımı hatırlayamadım, bu yüzden sabah vardiyamdan sonra Coffee Bean’de bir doldurma satın almak zorunda kaldım. Lanetlemek Kısa bir sabah vardiyasından sonra öğle yemeğine ev geldim, sonra yeni yarı zamanlı işim üzerinde çalıştım. Ek bir şapkanın giyilmesi için kayması telaşlı, ancak yakında düzgün yelken açacağını umuyorum En yeni videolarım Koşu […]
Read MoreVenus Williams birçok nefret egzersiz ve seyahat ederken nasıl formda kalır
Cuma günü memnun! haftan nasıldı? Benimki harikaydı çünkü Venus Williams’ın en az favori antrenmanını dökmesini sağladım. Gibi. En yeni videolarım Dışarıda koşmak ve yürümek için yüz maske önerileri Koronavirüs salgını sırasında dışarıda koşmak ve yürümek için yüz maskesi. Maske takmanız gerekiyor mu? Koşucular ve yürüyüşçüler için en iyi maske nedir? Bir maske için en iyi […]
Read MoreSabah Açlığı
Çarşamba günü memnun! Akşam yemeğinden sonra atıştırmalıkları durdurma çabalarımla iyi yapıyorum, ama aynı zamanda aç uyanıyorum. Bu, duştayken Ben’in yulaf ezmesini çaldığım anlamına geliyor. Koşu gömleğimdeki yulaf ezmesi lekesi ile gösterildiği gibi… En yeni videolarım Maraton Eğitim Günü 3. Maraton Eğitim Video Günlüğü – Gün 3. Koşu Gezin Daha fazla video 0 saniye 51 saniye […]
Read MoreRunning Lesson #1 : Hydrate!
I understand much better than this. I am much better than this, however today I was absolutely dehydrated on my run. At very first I felt like I was hungry, then I realized I was THIRSTY. incredibly thirsty. Like, I want to high jack someone’s garden hose thirsty. I ended up cutting my run short […]
Read MoreRace Post Cumartesi-Burritos ve Huni Pastası
Cumartesi akşamı yakın bir Oktoberfest’te bazı iyi arkadaşlarla tatmin olduk. Ayrılmadan önce, bütün gün sebzeler yemediğim için bazı havuçlara atıştırdım! Ve bazı pide cips. En yeni videolarım Maraton Eğitim Günü 2. Maraton Eğitim Dergisi 2. Gün Runeatrepeat.com Daha fazla video 0 saniye 1 dakika, 45 saniye Sıradaki Alışılmadık kitap ve Netflix değerlendirmesi 07:28 Canlı 00:00 […]
Read MoreBir Monican#19
sorun, tam burada bir Monican#19’a sorun. Üzgünüm, süper uzun – bugün son derece rastgele oldum. Ayrıca, yeni bir şey denedim ve doğrudan Ben’in bilgisayarından YouTube’a bantladım. Beni 15 dakikada kesti, en iyisi… Monica hakkında … En son videolarım Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır Koşucular için alt gövdenin hızlı öğreticisi, hareketleri antrenman yapıyor. Bu […]
Read MoreRunning Buddy -Cesar’ın İlk Yarı Maraton Podcast 74
Ses Oynatıcısı 00:00 00:00 00:00 Podcast: New Pencerede Oynayın | İndirmek Abone Ol: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS En son videolarım Koşmak veya dışarıda yürümek için yüz maskesi ipuçları Koronavirüs salgını sırasında dışarıda koşmak veya yürümek için yüz maske ipuçları. Maske ile bir anlaşma ve koşucular için en iyi seçenekler giymeniz […]
Read More3 Malzem Mocha Smoothie
Merhaba! İşte çok kolay egzersiz sonrası smoothie tarifi… Çikolata, protein, kafein ve mutluluğun (çikolata nedeniyle) lezzetli bir karışımı. Çikolatalı sütün müthiş bir çalışma sonrası iyileşme içeceği olduğunu duymuş olabilirsiniz… ve ben onu kafein tekme ile bir çentik alıyorum. Boom! Bir antrenmandan sonra, yaklaşık 4: 1 karbonhidrat / protein oranı olan bir atıştırmalık veya yemekle yakıt […]
Read MorePaskalya Bayramı – Mexican Style
Merhaba! Mükemmel bir Paskalya Pazarınız oldu mu?! En son videolarım Bir günde ne yiyorum – Runner Edition Bir günde ne yedim. Bir koşucunun yemek günlüğü şu anda bir maraton veya yarım maraton için eğitim almıyor. Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar artı ipuçları. Daha fazla video 0 saniye 14 dakika, 26 saniye Sıradaki Maraton […]
Read MoreFlorida’da Eğitim
Önce ilk şeyler… Bu David Letterman klibine göz atmalısınız: NYC Maraton kazanan Meb Keflizigh, maratonu çalıştırırken düşündüğünüz en iyi 10 şeyle. En güncel videolarım Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır Koşucular için alt gövdenin hızlı öğreticisi, hareketleri antrenman yapıyor. Bu içerir: Sumo çömelme Ters Lunge – Doğru Ters Lunge – Sol Yanal Lunge – […]
Read More