Ses Oynatıcı
00:00
00:00
00:00
Podcast: New Pencerede Oynayın | İndirmek
Abone Ol: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
En son videolarım
Koşucular için 4 dakikalık alt vücut egzersizi
Koşucular için beş alt vücut egzersizi! Bacaklarınız, kalçalarınız ve kalçalarınız için bu hızlı dayanıklılık antrenmanını deneyin. Cihaza gerek yok.
Glute köprü
Eşek Kicks – Alternatif kenarlar
Kapaklar – Alternatif taraflar
Runeatrepeat.com hakkında daha fazla bilgi edinin
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 49 saniye
Sıradaki
Covid-19 testim var
05:16
Canlı
00:00
08:21
04:49
Miles 2. Günü’nde kazık !! İdeal olarak bugünün podcast bölümü biraz daha pürüzsüz (ve eğlenceli) olacak. Bunu inceleyin ve Instagram’daki günlük koşu raporumu inceleyin. ortaya çıkmak.
Günün motivasyonu…
Çalışma günlüğüm: Perşembe günleri – genellikle dayanıklılık eğitimi. Tam vücut – ancak büyük olasılıkla bacaklara odaklanın.
RER Ziyaretçi / Runner Günün İpucu Tina AKA’dan @Carrotsncake’den
RER: Bir tane daha bir ipucu daha sağlayabilirsiniz. Bu ne?
Havuç N Kek: Özellikle eğitiminizle ilişkilendirildiğinde vücudunuzu dinleyin. Eğitim planınızda 9 mil olabilir ve sonuçları görmek için onunla kalmanız gerektiğine inanabilirsiniz, ancak yaralanmış, hasta, aşırı eğitim vb. İseniz, yaralanmayı önlemek için geri ölçeklendirmeniz, uzatmanız sorun değil hastalık veya ekstra iltihaplanma. Bazen bir eğitim çalışmasını zorlamak, dinlenme gününü almaktan daha kötü yöntemdir.
Bırakmak istediğinizde ne yaparsınız? Mantra mı var? Kandırmak? Başka??
CNC: “Düşündüğünüzden daha güçlüsün.” Zihin, maddeden üstündür! O zamanlar her seferinde bir mil al.
Motive olmanın hilesi nedir?
CNC: Sağlığımı ve zindeliğimi kabul etmiyorum. Bir gün, koşamayacağım veya egzersiz yapamayacağım, ancak bugün o gün değil, bu yüzden tam olarak yararlanıyorum.
P.S. Tina, Carrots N Cake adlı bir kitap besteledi ve bir Pug’un yanı sıra beni Mary Lou’nun Boston’daki buzlu kahvesine tanıttı.
Oh… bu fotoğrafı yeni keşfettiğim kadar iyi – FitBloggin’in 4 veya 5 yıl önce inanıyorum? HA!!
2. gün için Instagram zorluğu
2. Gün koşu Çöpçü Arama Görevi: Bir Ön Koşu Pic alın
Çöpçü Arama Yarışması’na girecek #TeamRer ve @RuneatrePeat hashtag kullanmayı hatırlamayın !!
** Bir nedenden ötürü (belki de karışıklık olduğumdan beri) 2. Gün-“Öğle Yemeği” ni listeledim, ancak günün diğer her yerde “ön koşu fotoğrafı”. Önceki koşu veya öğle yemeği 2. ve diğer bir gün 3 yapabilirsiniz. **
Soru: Bugün antrenmanınız nedir?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
Koşan Koç Podcast ile telaşlı hayatınıza tam olarak nasıl maraton eğitimi
Koşan Koç Podcast ile telaşlı hayatınıza tam olarak nasıl maraton eğitimi
Tam olarak nasıl Maraton Eğitiminin yanı sıra tam zamanlı bir işin yanı sıra ev yaşamı. Bir maratondan ultra maratona gidiyor, Path Ru
Surface Podcast 134
Surface Podcast 134
Amanda Brooks röportajında The Run Eat Repeat Podcast bölüm 134 ile Röportaj
300 pound ve yarış yönetmenlerine podcast mektubu çalıştırıyor
300 pound ve yarış yönetmenlerine podcast mektubu çalıştırıyor
Podcast’i 300 pound koşmak ve tam olarak nasıl kilo verdiğini koşuyor, kanepeden 5K’ya ve maratona gittiUnning t
Koşucunuz, Eater, Ziyaretçi Sorularınız- Insta Story (Jan 2) Podcast
Koşucunuz, Eater, Ziyaretçi Sorularınız- Insta Story (Jan 2) Podcast
Koşma, bloglama, saç, dayanıklılık eğitimi ve daha fazlası konusundaki endişeleriniz! Buna gelen tüm endişeleri cevaplıyorum
Podcast’i çalıştıramadığınızda yapılacak +50 şeyin listesi 119
Podcast’i çalıştıramadığınızda yapılacak +50 şeyin listesi 119
Yaralandığınızda ve koşamadığınızda ne yapmalı. Koşucu, koşu yaralanmasından tam olarak nasıl yapılacağı için ipuçları – Yapabileceğiniz şeylerin listesi D
En İyi Çevrimiçi Yarış Bölüm 1 – Podcast 123’ü çalıştırmak için 7 Adım
En İyi Çevrimiçi Yarış Bölüm 1 – Podcast 123’ü çalıştırmak için 7 Adım
Tam olarak bir çevrimiçi yarış nasıl çalıştırılır. Koşmak için ilham almak için 7 ipucu. Çevrimiçi yarış ve her seviyedeki koşucular için Podcast Bölüm 1’i çalıştırın
⚡ Shareaholic tarafından
.
