merhaba! Tam olarak nasılsın? Ben iyiyim, ancak 2 saniye içinde tuvalete koşuyor olabilir. Daha sonra açıklayacağım. Çok önce koşmanın yanı sıra yemekten bahsedelim!
Bu sabah 10 mil yola çıkmanın yanı sıra parlaktım. Eğitimimde garip bir alandayım, çünkü çok sayıda maraton planı, kilometre ve hız çalışmasında da hafif olduğunu hissediyorum, ancak PR/ Hızlı olanlar süper zor! Zor planla gitmeye karar verdim ve elimden gelenin en iyisini yapmaya karar verdim.
En son videolarım
Biz Yabancılar İnceleme
Renee Carlino Kitap Review tarafından Yabancılar olmadan önce.
Hızlı düşüncelerin yanı sıra sesli kitaplar için öneriler. Hikaye, anlatıcı, değerlendirme ve daha fazla Dinleme Serisi hakkında daha fazlası.
Daha fazla video
0 saniye 9 dakika, 42 saniye
Sıradaki
Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır
03:09
Canlı
00:00
08:21
09:42
Bundan sonra sınıfını kurmasına yardımcı olmak için annemin çalışmalarına gittim. O bir öğretmen. Ben Kaptan Açıkçası (ödenmemiş bir pozisyon).
Bazı bülten tahtaları koydum, ona hayatımı anlattım ve onu rastgele şeyler hakkında alay ettim. Kızım görevlerimi tatmin etmek için gerçekten en iyimi yapmaya çalışıyorum.
Cidden, annemin saçı süper kalın! Onun sırrı nedir?! Bahse girerim, arka bahçeden (arı basmış) ağaçtan taze olan tüm avokadolardan beri.
Gelecekteki referans için bu bit göstergesini kaydetmeliydim:
O evde bazı blog çalışmaları yapmak ve tüm yiyecekleri yemek için sıkıştı gibi çalışmaya devam etti. Anneler en iyi yiyeceklere sahiptir. Beni davet ederseniz, annenizin buzdolabını inceleyeceğim ve büyük olasılıkla onun en iyi yemeğine sahip olduğuna inanacağım. Diğer insanların yemeğini seviyorum.
Bu yüzden oraya vardım ve diğer atıştırmalıklar ararken derhal mikrodalgaya bir patlamış mısır attım. Son zamanlarda yeterli patlamış mısır alamıyorum!
Bu poppin iken, büyük PB kavanozunu ve süper olgun muzları yakaladım … Muzların da olgunlaştığını hissediyorum, bu yüzden her şeyi yemeliyim!
Meydan okuma kabul edilmiştir.
Bu zamana kadar patlamış mısırın etrafında yapıldığım gibi yapıldı. Biraz tuhaftı, ancak tadı tomurcuklarımın yediğim skinnypop’a kullanıldığını düşündüm. Bu yüzden birkaç avuç daha kürek çektim ve belki de bunun süper bayat olduğuna inandım ve bu yüzden tadı tadı var mı?
Görünüşe göre bu patlamış mısır …
İki yıl önce süresi doldu.
Ha! Neden ‘kapalı’ tadı olduğunu anlamaya çalışmadan önce bir süre yemeye devam ettiğim için çok yakalandım.
Neyse ki başka bir, daha az süresi dolmuş atıştırmalık keşfederken tüm bu muzlara sahiptim.
Sonra, annem işten ev geldi ve ceviche getirdi !!! Bu sıcak yaz geceleri için mükemmel bir akşam yemeği.
Yani… şimdi bekleriz ve süper eski patlamış mısırdan karın sorunlarım olup olmadığını görüyoruz. İyi olacağımdan beri iyi olacağımı düşünüyorum. Her zaman “en iyi” tarihini geçmiş olan şeyler yiyorum*.
İşte bu yüzden “Hayat, hatalarınızdan keşfetmekle ilgilidir” göstergesini yapmaya devam etmeliydim. Oh iyi.
Ev aldığımda hala yoga yapmam gerektiği gibi geç kaldı. Onunla kalma hedefindeyim. Gerçekten çok daha iyi hissediyorum!
Ama biraz stresli olduğum için sadece Yoga ile Yatak zamanı için Yoga yapmaya karar verdim. Sakinleştirmek için mükemmeldi. Ben başlamak üzereyken ben buraya katıldım ve bana katıldı!
Koşucular kıyafet koşmak için ayrı bir engel gerektiriyor mu?
Şimdi koşucuların yapması gereken en zor şey hakkında konuşalım:
Tüm o terli çamaşırlara ayak uydurun
Koşu kıyafetlerimi diğer tüm kıyafetlerimden ayrı ayrı çamaşır ediyorum (‘Diğer kıyafetler’ olarak okuyun: Bu hafta kiliseye kullandığım tek elbise).
Sepette ya da orada diğer insanların kıyafetlerinde koşmayan kıyafetler olduğunda, eşyalarımı içine koymuyorum. Sadece terli kıyafetlerimi engelin yan tarafındaki yere atıyorum (çünkü bir hayvan değilim).
“Bazı insanlar” ın, yıkanacakları sırada her şeyi ve kibarca ne yaptığını anlıyorum. Ancak ben ‘bazı insanlar’ değilim ‘tembel bir insanım’.
Bu hafta bir çözüme inandım – iki bölümlü bir engel alın veya iki engel alın !! Boom!!
Engel seçeneklerimi incelemek için mağazaya gittim. Metal bir engel kavramını seviyorum çünkü terli kıyafetler kumaş astarını terli hale getiriyor ve bu brüt. Metal/telle gitmek istiyorum, ancak şimdiki engelim hasır. Eşleşmeyen engelleri olmak istemiyorum, bu yüzden aynı tasarımdan ikisini almam gerektiğini hissediyorum.
Ama bu koşu blogunu duyduğumu aklımda tuttum – “Run Eat um, unuttuğum bir şey” ve bu sorunu ilk kişi olmadığımı fark ettim. Eminim siz veya ziyaretçilerinizden birinin, brüt sonrası giyim ile uğraşmak için mükemmel bir tekniğe sahip olduğundan eminim.
2 Hampers kullanıyor musunuz?
Her şeyi birine mi atıyor musun?
Onu yere atıyor musun?
La değil misinGERÇEKTEN, köpeklerin sizi kilometrelerce uzakta koklayacağını ve bir sonraki koşunuzda sizi yalnız bırakacağını umuyor ??
Anlamadığım en iyi hile seçimi daha var mı ???
Bu konuda ne yaptığını sorana kadar bir tane almamaya karar verdim. Bırak ben iyi!
Ayrıca, bunu gibi buldum.
Soru: Terli egzersiz sonrası kıyafetlerle tam olarak nasıl sunuyorsunuz?
*Bunu evde denemeyin.
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
