Merhaba! Tatil hafta sonu tam olarak nasıldı? Disneyland Half Marathon Pazar günü koştum ve o zaman dün hayatımın en rahatlatıcı gününü geçirdim. Ciddi anlamda. Ben kasabada ve onun doğum günü oldu, bu yüzden sevdiği her şeyi yaptık = rahat ve et yiyin. Ben de bir şamandıra tankı denedim! Ne kadar iyi garipti.
İlk olarak, bu saniye doğru ne yaptığımı görelim… buzlu kahveyi yudumlamak, PB yemek ve sizinle güzel insanlarla konuşuyor.
En son videolarım
Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz
Evde yapabileceğiniz ayak abs egzersizi. Bir çalışmadan önce veya sonra ayakta durabileceğiniz cihazların çekirdek egzersizleri yok. 5 egzersiz için hızlı öğretici, güçlü bir çekirdek için ve dengenizi zorlaştırır.
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 31 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 4.
01:21
Canlı
00:00
08:21
04:31
Dünün yanı sıra tüm rahatlatıcı!
Önce bir Tay masajı almaya gittik. Özel masaj-y şeyler artı bazı germe ile birleşik bir masaj oldu. Yarıştan sonra hamstringlerim süper sıkı olduğu için gerçekten ihtiyacım vardı.
Oradan 90 dakikalık ‘float terapisi’ için Newport Float depolama tankına gittik. Bunu duydun mu?
Bunun için birkaç isim var – inanıyorum ki duyusal yoksunluk odası veya izolasyon odası olarak da adlandırdığım. Temel olarak, vücudunuzla aynı sıcaklıkta son derece çok konsantre tuzlu sudan oluşan tek kişilik bir havuzdur. Tuz seviyelerinden beri son derece hızlı bir şekilde yüzüyorsunuz. Vücudunuzla aynı sıcaklık olduğu için, havada yüzüyormuşsunuz gibi bir süre sonra hiçbir şey hissetmiyormuşsunuz gibi.
Epson tuzlarının son derece terapötik olduğuna ve stres rahatlamasının yanı sıra ağrı için de büyük olduğuna inanılmaktadır. Bir koşucu olduğum için Epson tuz banyolarının kas kütlesi ağrısı ve iyileşme için harika olması hakkında çok şey kontrol ettim. Bir Epson tuz banyosunun bu süper yüksek konsantrasyonunun kaslarım için harika olacağını düşündüm!
Suya girmeden önce duş al. Ardından, kulak tıkaçlarını yerleştirebilirsiniz. Depolama tankında açtığınız bir kapıya sahip ve içeri adım atın (çıplak ve duş). Arkanızdaki kapıyı da kapatın. Sırtınızdaki suya dikkatlice uzanırsınız ve hızla yüzersiniz. Suyu gözlerinize almamak için dikkatli olun – tuzdan beri yaparsanız sokar!
Depolama tankı sessiz ve zifiri siyahtır. Sadece rahatlayın ve sürükleyin. Zamanınız Yukarı Olduğunda Yumuşak Müzik Sizi uyandırmak için çalmaya başlar ve dışarı çıkma zamanının geldiğini anlamanıza izin verin. Bir kez daha kendini beğenmiş bir yeni çağ hippi olmanın tadını çıkarıyorsunuz. Şaka yapmak
Şamandıra depolama tankı deneyimim:
Bunu ilk etapta yapmakta biraz tereddüt ettim. Ben de büyük bir napper değilim ve sadece biraz suda yatıp sıkıldığını düşündüm. Suya yüzdüm, rahat ve hayata inanarak imar oldum. Tıpkı sonbaharda uykuya dalmak üzereyken, vücudumun uyandım gibi yanlara dönmeye başladığına inanıyorum.
Hayır telefonumu da incelemek için çıktım! Sonbaharda en az bir saat uykuda yaptım !! Whhat?! Hiç garip hissetmedim (tam olarak her zamanki şekerlemelerin beni nasıl hissettirdiğini). Süper rahat ve sakin hissettim. Güzeldi.
Bu makale, telefonun REST = kısıtlı çevresel stimülasyon tekniği olarak adlandırıldığını belirtiyor. Bunu sevdim.
Ve Newport Float sitesinde bazı SSS var….
Flotasyon odası nedir?
Odalarımız, 12 ”su çözeltisi ve yaklaşık 1.000 lbs içeren bir ışık ve gürültü içermeyen bir atmosfer sağlar. çözünmüş epsom tuzu (magnezyum sülfat). Su cilt sıcaklığına ısıtılır (yaklaşık 95 derece). Katılımcı ne gürültü veya ışık girişi ile zahmetsizce yüzer.
Yüzmenin faydaları nelerdir?
Stres azaltma
Kan basıncını azaltır
Rahatlama
Konsantrasyonu ve odaklanmayı arttırır
Ortak iltihabı hafifletir
Yaralanmalardan ağrı kesici
Şamandıra terapisi odasından sonra içecekler için bir durak önerdim. Tuzlu havada yüzen beni süper kavrulmuş yaptı! Bu garip, çünkü orada nemli olacağına inandım, ancak öyle hissetmedim (Ben de yaptı). Neyse. Küçük bir slurpee de dahil olmak üzere çok fazla içki aldım.
Ben duyusal bir yoksunluk odası uzmanı değilim, bu yüzden size onun arkasındaki araştırma çalışmasından gerçekten bahsedemiyorum. Ancak, kesinlikle rahatlatıcı olmasının yanı sıra keyifli oldu. Harika bir teklif veya kupon falan keşfettiysem bir kez daha yapardım.
Soru: Duyusal bir yoksunluk odası deneyebilir misiniz?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
CıvıldamakToplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
Masaj Envy Kimyasal Peel- Değerlendirme, daha önce olduğu gibi resimler de
Masaj Envy Kimyasal Peel- Değerlendirme, daha önce olduğu gibi resimler de
Bu yayın masaj kıskançlığı ile ortaklaşa yazılmıştır, yine de tüm görüşler benimdir. Merhaba! Son çiftin üzerinde
Masaj üyeliğine ihtiyaç duymamın 9 nedeni
Masaj üyeliğine ihtiyaç duymamın 9 nedeni
Masaj kıskançlık aylık spesiyalleri ve her ay masaj veya yüz hizmeti almanın değerlendirilmesi. Masaj almak için nedenlerim
Duyuru: Yumurtalarımı dondurmaya karar verdim
Duyuru: Yumurtalarımı dondurmaya karar verdim
Yumurtalarımı donduruyorum. Yumurta donma işlemi ve 1. gün yumurtalarımı dondurmak için ilk ziyaretim. Doğurganlık Koruma – Ne ben
Bir günde ne yediğim – koşucular için
Bir günde ne yediğim – koşucular için
Bir koşucu tarafından bir günlük videoda ne yiyorum. Bir gün kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar ne yediğim yemek günlüğü. artı
İkilem Metin Hattı – Şef Tıbbi Polis Ücretsiz Hizmet, Ruh Sağlığı, Terapi ve Daha Fazlasını Kapsar – Podcast 97
İkilem Metin Hattı – Şef Tıbbi Polis Ücretsiz Hizmet, Ruh Sağlığı, Terapi ve Daha Fazlasını Kapsar – Podcast 97
İkilem Metin Hattı – Herkes Metin Verebilir 741 741 ABD’de veya Kanada’da Metin 686868 – ve hizmetlere 24 saat bir DA sunulur
Yılın en iyi yarışları, koşu ve tarifler!
Yılın en iyi yarışları, koşu ve tarifler!
Tam olarak bu yıl kaç mil koştum. En iyi yarışların yanı sıra tek bir yazıda koşu ipuçları! Calo’nun yanı sıra genel mil sayısını da inceleyin
⚡ Shareaholic tarafından
.
