Hem hava durumu hem de koşum bugün güçlü. Hava durumu, aynı zamanda canlandırmanın yanı sıra koşunun hızlıydı? Hızlı mıydı? Ben de iki kez denetledim ve “tempolu” gibi birçok yöntem tanımlanabilir …
1: Kesinlikle uyanık: canlı
2 A: Hoş bir Keskin B: Taze, canlandırıcı
3: ton veya şekilde keskin
4 A: Enerjik, Hızlı B: Çok fazla aktivite ile işaretlenmiş
Benim maraton eğitim planı 1 mil ısınma, 4x 800s (aralarında 1 dakika dinlenme) 1 mil müthiş aşağı gerekiyordu. Hız işinin en büyük hayranı değilim, ancak bu kısaydı, bu yüzden çok iyi değildi?
En son videolarım
Maraton Eğitim Günü 1
Daha fazla video
0 saniye 3 dakika, 12 saniye
Sıradaki
Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz
04:31
Canlı
00:00
08:21
03:12
Dün gece bir gecede yulaf yaptım ve koşum için ayrılmadan önce onları buzdolabından çıkardım, böylece soğuk olmazlardı.
Granola ve PB – Deelish ile tepesinde!
Duymadığınız durumda, Pazartesi. Bu yeni bir temiz sayfa anlamına geliyor… bir haftalık fantastik koşular, işte çok şey başarmak, yeni blog yayınları ve daha fazlası. Hadi harika yapalım!
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin Nihai Listesi
Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin Nihai Listesi
2022 için koşu hedeflerinin nihai listesi. Yeni Yıl Koşu Hedefleri Çalışma Kitabı Ücretsiz Kılavuz Şimdiye kadar en iyi koşu hedeflerinizi belirlemek için!
Sonbahar koşu favorileri
Sonbahar koşu favorileri
Sonbahar için koşu teçhizatı olmalı. Tüm koşucular için bu sezon en iyinizi çalıştırmak için ipuçları. artı tercih ettiğim koşu dişlimi
En iyi şekilde çalıştırmanıza yardımcı olmak için 7 yazlık hack koşusu
En iyi şekilde çalıştırmanıza yardımcı olmak için 7 yazlık hack koşusu
Sıcak ve nemli havalarda bir yarış için koşucular eğitimi için 7 yazlık ipuçları. Sıcak hava durumu yeni koşucular için ipuçları ve
AFC Yarı Maraton Yarışı Özeti ve Fotoğraflar
AFC Yarı Maraton Yarışı Özeti ve Fotoğraflar
Amerika’nın En İyi Şehri (San Diego) Yarı Maraton Yarışı Sonuçları ve Özet. AFC Yarı Maraton Fotoğrafları. İçinde koşmak
Miles Run Zorluk 15 Günü – Madalya Pazartesi
Miles Run Zorluk 15 Günü – Madalya Pazartesi
Instagram #Medalmonday için en iyi koşu ipuçları Madalya Pazartesi nedir? Yarım maratondan sonra Madalya Pazartesi resmi tam olarak nasıl yayınlanır
Sıcak hava koşullarında hızlı koş
Sıcak hava koşullarında hızlı koş
@Heatherunz’dan en iyi yazlık hileler. Sıcak nemli havalarda tam olarak nasıl çalışılır. Ne içmeli, yemeli ve koşmak için giyin
⚡ Shareaholic tarafından
.
