yığın yarın başlıyor !! Hazır mısın?
İlk -> Kasım için hedefe inan.
En yeni videolarım
Covid 19 antikor testi
Covid19 antikor testini aldım. İşte sonuçların yanı sıra tam olarak nasıl gitti!
Daha fazla video
0 saniye 5 dakika, 19 saniye
Sıradaki
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Canlı
00:00
08:21
05:19
Birini ayarlamanın yanı sıra yarın 1. gün denetlemek için rapor edin. Size inanmaya başlamak için biraz kafa sağlıyorum – yarın bir hedefle gösterin.
Çok fazla yeni şeyler yaptığımız için bu yıl kilometrelerce yığın için çok heyecanlıyım !! Yine de tüm motivasyon ve hesap verebilirlik olacak – ancak kaçakta çok daha eğlenceli. Hazırlanmak!
POTM için bu yıl yeni:
1. Günlük Podcast Güncellemeleri – Podcast uygulamanızdaki RER podcast’ine kaydolun!
2. Facebook Grubu – Miles FB grubunda Stack
3. Instagram Koşucu Çöpçü Arama – Liste gelecek!
Miles her gün check-in the Stack’a yer alabilirsiniz:
1. Motivasyon için Run Eat tekrar tekrarlayın ve günün egzersiz / kazanma / mücadelenizle rapor vermesini sağlayın.
ve/veya
2. Günlük koşu raporumda Run Eat Repe’in Instagram’ı inceleyin.
*Evet, ikisini de yapabilirsin. Blogu ve IG’yi her gün güncelleyeceğim. Sadece senin için işe yarayan şeyi yap. -> Ancak gevşemeyin. Her gün denetleyin.
Miles Planner’a kazık
İşte koşu veya egzersiz planınızda oluşturmak için kullanabileceğiniz bir planlayıcı / takvim…
* POTM Planlayıcısının PDF sürümü için buraya tıklayın *
BONUS!!! Bu yıl Potm için yeni
The Challenge’ın her gün kısa bir podcast bölümü yapıyorum! Şovdan çok harika bir tepki aldım – size RER podcast’e abone olma ve o günün önerisini ve motivasyonu dinleme seçeneğini sunmak istiyorum.
-> ITunes, Stitcher veya kullandığınız herhangi bir podcast uygulamasında Run Eat Podcast’e kaydolun. Bu, her yeni bölümün size hızlı bir şekilde ulaşmasını garanti edecektir! Sabah ilk şey sunulacak, böylece koşmaya hazırlanırken dinleyebilirsiniz. (Ya da ne zaman, hayatınızı tam olarak nasıl çevrimiçi yapacağımı söylemeye çalışmıyorum.)
-> *Miles e -posta güncellemelerinde Stack’e kaydolun *
Ve her hafta sıkıştırma çorapları ve hediye kartları sağlıyoruz! Ne zaman/nasıl girileceği hakkında çok daha fazla bilgi için tekrar inceleyin!
Bu yıl zorluğa sponsorluk için Pro Sıkıştırma’ya teşekkürler!
Lütfen arkadaşlarınızı, evinizi ve takipçilerinizi katılmaya davet edin! Paylaşmanın yanı sıra onları milleri de istiflemeye motive edin! Yılın çekici bir döneminde sorumlu kalmak için harika bir şans.
Miles üzerinde kazık 1 Kasım başlar. Hazırlanın – Yakında daha fazlasına geri döneceğim!
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
