Tamam, duruşmanın yanı sıra hastalık sıkıntılarının yanı sıra seyahat etmek, yaşam için bedendeki ilk günüm. Her zaman bir CPR sınıfı alarak her zaman dışarıda olduğumu düşünmek zor olacak, ancak bunu daha uzun süre erteleyemem!
Kilo verme sayfamda kilo güncellemeleri yayınlayacağım. Birkaç kişinin rastgele BS’m için RER’e geldiğini anlıyorum ve birkaçınız kilo kaybı için geliyor. Eğer sizin işiniz değilse, lütfen bu sekmeyi inceleyin. Ayrıca, kilo verme çabalarım için beni yargılamayın. Umarım hala arkadaş olabiliriz
En güncel videolarım
Maraton Eğitim Günü 3.
Maraton Eğitim Günü 3.
Daha fazla video
0 saniye 51 saniye
Sıradaki
Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz
04:31
Canlı
00:00
08:21
00:51
Egzersiz planımın şu olacağına inanıyorum:
Pazar: Koş
Pazartesi: Güç
Salı: Run ve/veya KB
Çarşamba: Güç
Perşembe: Run ve/veya KB
Cuma: Koş
Cumartesi dinlenmesi
2011 için ilginç bir yarış takvimim olduğunu düşünerek aralık egzersizlerini yapmak yerine koşuyorum!
** Bu, fitness merkezi sınıflarına, seyahat ve diğer (bugün olduğu gibi) temelinde her türlü modifikasyona tabidir.
Güne Jillian’ın 30 günlük parçasıyla başladım. Bu sabah son derece erken bir CPR sınıfına koştuğumu düşünerek Fitness Center’da “gerçek” bir koşu veya egzersiz için gerçekten zamanım yok. (Ben de kendisine gitmeden önce Ben’i işyerinde azaltmalıyım.)
Kahvaltı bir protein sallama ve PB tost oldu. Sabah ortasında bir noktada bir protein çubuğu almayı umuyorum.
İyi günler!
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
