Merhaba! İşte çok kolay egzersiz sonrası smoothie tarifi… Çikolata, protein, kafein ve mutluluğun (çikolata nedeniyle) lezzetli bir karışımı. Çikolatalı sütün müthiş bir çalışma sonrası iyileşme içeceği olduğunu duymuş olabilirsiniz… ve ben onu kafein tekme ile bir çentik alıyorum. Boom!
Bir antrenmandan sonra, yaklaşık 4: 1 karbonhidrat / protein oranı olan bir atıştırmalık veya yemekle yakıt ikmali yapmayı hedeflemelisiniz. Çikolatalı süt izliyor ve uzun koşulardan ve yarışlardan sonra yıllardır içiyorum (yaptığım yarışların çoğunda var!).
En son videolarım
Seyahat Jane Review
Seyahat Jane Portable Urinal İnceleme.
Daha fazla video
0 saniye 8 dakika, 1 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 6
01:19
Canlı
00:00
08:21
08:01
Ve ekstra kafein ve krema için dondurulmuş kahve buz küpleri ve biraz vanilya yoğurt ekledim. Çok kolay bir smoothie tarifi – ve çok iyi.
Mocha smoothie tarifi
1 su bardağı kahve buz küpleri
1 su bardağı gerçek Kaliforniya sütü çikolatalı süt
5 oz. Gerçek Kaliforniya Süt Vanilya Yoğurt
Talimatlar: Gece boyunca bir buz küpü tepsisinde kalan kahveyi dondurun.
Kahve buz küpleri, çikolatalı süt ve yoğurt karıştırın. Hemen servis yapın.
İsteğe bağlı: Ekstra çikolata tekme için kakao uçları ile üst!
Bonus: Şimdi çikolatalı sütün bir antrenmandan sonra nasıl müthiş bir kurtarma içeceği olduğu hakkında yeni bir podcast var.
Run Eat Podcast Chocolate Milk Bölüm 112
Soru: Zor bir antrenmandan veya uzun vadeden sonra içeceğiniz nedir?
Bu yazı Real California Milk ile ortaklaşa. Tüm görüşler benim.
Bana çalışma kitabını gönder
1
Paylaşmak önemsemektir!
1
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
Yoğurtlu 5 hızlı ve sağlıklı smoothie tarifleri (protein tozu gerekmez)
Yoğurtlu 5 hızlı ve sağlıklı smoothie tarifleri (protein tozu gerekmez)
Yoğurt ile smoothie tarifleri haftası. 5 sağlıklı smoothie tarifleri yoğurt ile dolu proteen protein tozu yemek hazırlığı
Yoğurt ve Sprinkles ile Doğum Günü Pastası Smoothie tarifi
Yoğurt ve Sprinkles ile Doğum Günü Pastası Smoothie tarifi
Gerçek Kaliforniya Süt Doğum Günü Pastası Smoothie tarifi. Protein yerine sütten protein ile sağlıklı ve kolay smoothie
Yoğurt ile berry kase smoothie tarifi
Yoğurt ile berry kase smoothie tarifi
Yoğurt ile kolay smoothie kase tarifi. Bir kasede çalışma sonrası kurtarma smoothie. Hızlı iyileşmek için bir koşudan sonra bunu yiyin
PB&J Smoothie tarifi
PB&J Smoothie tarifi
Sağlıklı PB & J Smoothie tarifi. Sizi dolu tutmak için protein dolu fıstık ezmesi jöle smoothie yoğurt ve sağlıklı yağlarla
Kabak Pastası Protein Sarma Tarifi
Kabak Pastası Protein Sarma Tarifi
Konserve balkabağı, yoğurt ve kabak turtası baharat ile sağlıklı balkabağı pasta protein smoothie tarifi. Süper kolay ve del
plajlar ve krem smoothie kase tarifi
plajlar ve krem smoothie kase tarifi
Yoğurt, şeftali, süt ve ıspanak ile dolu bir kase tarifi proteininde hafif smoothie. Yeşil smoothie kase
⚡ Shareaholic tarafından
.
